長野

上田市真田町は戦国武将の真田家が上田城築城以前に本拠地とした「真田三代発祥の地」として真田氏の強さの原点となった本城跡や屋敷跡、松尾古城、山家神社などの歴史遺産が残っています。標高2207m「根子岳」と標高2354m「四阿山」を水源とする洗馬川にある落差3mの「千古の滝（せんごのたき）」は、滝壺や周辺の岩に渦を巻く水流が砂礫を運び、長い年月をかけて摩擦によって岩を削った甌穴（おうけつ）が形成されているのが特徴的です。甌穴には黒体竜王が棲み、石を投げ込むと竜王が怒り大雨が降るという伝承があり、滝の上に船岩水天宮、弁財天宮の二柱の水神が祀られています。真田十勇士の一人、霧隠才蔵が忍法の修行をしたと言われており、竜宮や河童の伝説も残る古来から親しまれている滝です。

上田市と須坂市にまたがる標高1250m～1650mの「菅平高原」は、標高2207m「根子岳」と標高2354m「四阿山」の裾野に広がる広大な高原となり、真夏でも平均気温は20度程度の冷涼な気候です。菅平高原の入口に位置し、標高約1200mの場所にある唐沢川に懸かる「唐沢の滝」は、落差15ｍ、幅10mの滝となり、すぐ隣に「唐沢岩陰遺跡」と言われている幅15m、奥行2m、高さ3mの洞窟は、縄文から古墳時代の生活の痕跡が残った土器や石器が岩陰から発掘されています。

上田市と須坂市にまたがる標高1250m～1650mの「菅平高原」は、標高2207m「根子岳」と標高2354m「四阿山」の裾野に広がる広大な高原となり、真夏でも平均気温は20度程度の冷涼な気候です。菅平高原の入口に位置し、菅平ダム湖から上流に位置する大明神川に懸かる「浄水の滝」は、落差約15m、水処理を行う菅平浄化センターの隣を流れ、清浄な水を維持する目的から滝の名前が付けられたと考えられます。

上田市と須坂市にまたがる標高1250m～1650mの「菅平高原」は、標高2207m「根子岳」と標高2354m「四阿山」の裾野に広がる広大な高原となり、真夏でも平均気温は20度程度の冷涼な気候です。菅平高原の入口に位置し、大洞川に懸かる「二重...

東筑摩郡筑北村西条を流れる別所川沿いに約2km続く渓谷「滝上峡（たきのうえきょう）」は、切り立った岩山と清流が織りなす渓谷美が特徴です。虚空山を源とする別所川の中流にある「不動の滝」は、本城村にある滝のうち、最も水量が豊かで落差があることから「大滝」と呼ばれていました。明治時代は落差12mと文献に記載されていますが、現在の落差は8mほどとなり、辺りの古木がうっそうと繁っていて不動の森と言われていました。川を渡った場所には名前の由来となる不動明神が安置されています。

長野県東端、八ヶ岳の裾野に位置している小さな村、南佐久郡南牧村は、標高1000m～1500mの高低差の激しい場所にあり年間平均気温6.9℃という冷涼な気候を生かした白菜やレタスなどの高原野菜の栽培が盛んです。南牧村海ノ口は、887年（仁和3年）に発生した大地震が誘因で八ヶ岳の大規模な山体崩壊が起き、千曲川をせき止めて巨大な天然ダムとなり、大きな湖（海）となった上流部に「海ノ口」が位置していたことから名前が由来しています。約200万坪の広大な敷地を持つプライベート・リゾート兼別荘地「八ヶ岳高原海ノ口自然郷」の入口に位置し、千曲川支流の杣添川に懸かる「千ヶ滝」は、火山活動によってできた溶岩が冷えて固まる際に収縮してできた柱状節理の岩盤に囲まれた落差の10mの滝です。普段は水の流れが少なく、雨が続いた後に現れる滝で、断崖の途中から潜流水（地下水）が湧き出して滝となる潜流瀑（せんりゅうばく）です。

南佐久郡南相木村は面積の8割程度を山林原野が占めており、南相木川に沿って10の集落が点在しています。村の北側には御座山（2112ｍ）、南は天狗山(1882ｍ)、村の中央に峰雄山(1631ｍ)の南に三川、北は栗生川が流れて中島で合流し、南相木川となり、千曲川に注いでいます。南相木川本流に懸かる「犬ころの滝」は、上流に日本最高所のダム「南相木ダム」があり、滝のすぐ横に建っている「南相木温泉 滝見の湯」の露天風呂からは滝を眺めることができます。昔、村人に害をなす恐ろしい獣（狼・野犬）を追い詰めて殺した場所であったことから名前が由来しています。

南佐久郡南相木村は面積の8割程度を山林原野が占めており、南相木川に沿って10の集落が点在しています。村の北側には御座山（2112ｍ）、南は天狗山(1882ｍ)、村の中央に峰雄山(1631ｍ)の南に三川、北は栗生川が流れて中島で合流し、南相木川となり、千曲川に注いでいます。南相木川本流に懸かる「立岩の滝」は、上流に日本最高所のダム「南相木ダム」があり、相木村のシンボルである立岩の真下を上下2段になって流れる落差15mの滝です。

南佐久郡南相木村は面積の8割程度を山林原野が占めており、南相木川に沿って10の集落が点在しています。村の北側には御座山（2112ｍ）、南は天狗山(1882ｍ)、村の中央に峰雄山(1631ｍ)の南に三川、北は栗生川が流れて中島で合流し、南相木川となり、千曲川に注いでいます。南相木川本流に懸かる「御三甕（おみか）の滝」は、上流に日本最高所のダム「南相木ダム」があり、上ん渕、中ん渕、下ん渕と呼ばれる甕状をした三つの滝壺から成り、滝全体の落差は25m、一番大きい中ん渕は落差16m、滝壺の深さが7ｍ、幅14ｍあります。滝の名前の由来は美しい気立てのよい嫁、おみかを姑が憎んで滝壺に突き落としてしまったという悲しい伝説があります。

長野県東端、八ヶ岳の裾野に位置している小さな村、南佐久郡南牧村は、標高1000m～1500mの高低差の激しい場所にあり年間平均気温6.9℃という冷涼な気候を生かした白菜やレタスなどの高原野菜の栽培が盛んです。南牧村には海の付く地名が多いのは、887年（仁和3年）に発生した大地震が誘因で八ヶ岳の大規模な山体崩壊が起き、千曲川をせき止めて巨大な天然ダムができたことで、この地が一時、大きな湖（海）となったことから名前が由来しています。八ヶ岳連峰根石岳・硫黄岳に源を発し、南牧村JR小海線・海尻駅の近くにある「湯川渓谷」は、千曲川に合流する長さ10m余りの渓谷に厳冬期に巨大な氷柱群が現れます。